Suplementos Essenciais para Biohacking: Guia Completo

O biohacking busca otimizar corpo e mente, e os suplementos desempenham papel importante nesse processo. Eles ajudam a corrigir deficiências, melhorar performance e acelerar a recuperação.

Por que usar suplementos no Biohacking?

Mesmo com uma boa alimentação, muitas vezes não conseguimos obter todos os nutrientes necessários para o máximo desempenho. Suplementos de qualidade podem preencher essa lacuna.

Principais suplementos usados por biohackers

• Ômega-3: melhora saúde cerebral e cardiovascular.
• Vitamina D3: essencial para imunidade e energia.
• Magnésio: ajuda no relaxamento muscular e na qualidade do sono.
• Creatina: aumenta força e energia muscular.
• Probióticos: melhoram a saúde intestinal.

Conclusão

Suplementos bem escolhidos podem levar o biohacking para outro nível. No entanto, é importante consultar um profissional antes de iniciar qualquer suplementação.